AZ UBE: A VÉRNYOMÁS ÉS VÉRCUKORSZINT CSÖKKENTÉSÉÉRT

Az Ube, vagy más néven jamgyökér, egy olyan növény, amelyet hagyományosan a vérnyomás és vércukorszint csökkentésére használnak. Néhány egyszerű lépés és életmódbeli változtatás is segíthet a magas vérnyomás és a vércukorszint kordában tartásában:

1. Egészséges étrend: Fókuszálj a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű élelmiszerekre és olyan ételekre, amelyek alacsony zsír-, koleszterin- és nátriumtartalmúak.

2. Rendszeres testmozgás: Heti legalább 2×60 perc közepes intenzitású aerob tevékenység (pl. futás, biciklizés) segít csökkenteni a vérnyomást.

3. Testsúlykontroll: Tartsd meg normál testsúlyodat, mivel az segít a vérnyomás szabályozásában.

4. Akupresszúra: A GB 20 nevű akupresszúrás pontokat a koponya és a gerinc találkozásánál találod. Stabil, közepes erejű nyomást gyakorolj rájuk, hogy enyhítsd a vérnyomás-emelkedés miatti fejfájást.

5. Vércukorszint csökkentő ételek: Fogyassz olyan ételeket, amelyek segítenek fenntartani a normál vércukorszintet.

Tartsd szem előtt, hogy mindig konzultálj orvosoddal, mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy alternatív terápiát alkalmaznál.


Kép forrása
Kép forrása
Kép forrása
Kép forrása
Az eredeti cikk megtekinthető itt.