A top 5 étel amiben a legtöbb kollagén található

A kollagén egy fontos fehérje, amely a bőr, a csontozat és az izomzat építőeleme. Az öregedéssel és az UV-fény hatására a szervezet kollagéntermelése fokozatosan csökken. Szerencsére az étrendünkkel is hozzájárulhatunk a kollagénszint optimalizálásához. Íme, néhány kollagénben gazdag étel:

Csontleves: A csontok, inak, ínszalagok és a bőr párolásával készült csontleves kiváló kollagénforrás. Már por vagy konzerv formájában is kapható, így könnyen elkészíthető.

Citrusfélék: A citrusfélék, például narancs, grapefruit és citrom is tartalmaznak kollagént.

Bogyós gyümölcsök: Málna, áfonya és szeder is segíthet a kollagénszint növelésében.

Fokhagyma: A fokhagyma nemcsak ízletes, hanem kollagént is tartalmaz.
Tejtermékek: Tej, joghurt és sajt is jó forrás lehet.

Ezek az ételek nemcsak finomak, de a bőrödet is támogatják, hogy puhább és simább maradjon!

Kép forrás : https://www.mindmegette.hu/

Forrás : https://www.evamagazin.hu/testem/miben-van-a-legtobb-kollagen-top-5-etel